舒畅心志的春天娱乐活动

在春天的鸟语花香中，大家一起进行一些轻松愉快、活泼多样的娱乐活动，能够使人在美好的生活气氛和高雅的情趣之中，舒畅情志，怡养心神，增加智慧，活动筋骨，疏通气血，锻炼身体，增强体质，从而达到养神健形、益寿延年的目的。

踏青赏花，携手畅游。

寒冷冬季里，体温调节中枢和内脏器官的功能有不同程度的下降。经过一季的静养，肌肉和韧带长时间不活动，更是萎缩不展，收缩无力，此时外出踏青赏景，既锻炼了身体，又陶冶了精神。特别是春天的郊野，空气清新，花红叶绿，百鸟争鸣，置身于如此优美的大自然怀抱中，心情自然舒畅起来。自古以来，人们就有踏青春游的风俗，所以踏青出游不失为春季养生的好方法。

玩转掌间的铁球

转铁球与玩核桃有着异曲同工之妙，到后来，人们喜欢将所有类似于在手掌间玩转的运动都称之为“铁球运动”。春季不适合玩很剧烈的运动，边转铁球，边踏青，欣赏春色，实乃春季最佳的养生保健运动之一。

春季转铁球的四大好处：①有加强血液循环的作用；②有增强体力的作用；③有一定的健脑作用；④对高血压病人有降压作用。