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春季容易感到倦怠怎么办

来源:国医小镇发布时间:2018/6/22
导读:春季,很多上班族每天上班总是一副倦态,见面打招呼就是“这么好的天气,真不想上班呀”,“春天上班,不知为何提不起精神来”等。这其实是一种心理疲劳,通常表现为困倦、犯懒、烦躁、易怒等。这种现象,在上班族中非常普遍,所以,我们发现春季辞职、跳槽的人特别多。春季容…

春季,很多上班族每天上班总是一副倦态,见面打招呼就是“这么好的天气,真不想上班呀”,“春天上班,不知为何提不起精神来”等。这其实是一种心理疲劳,通常表现为困倦、犯懒、烦躁、易怒等。这种现象,在上班族中非常普遍,所以,我们发现春季辞职、跳槽的人特别多。


春季气候多变的特点是让上班族产生职业倦怠的一个外部原因。此外,春季处于新一年的开始之际,一切从头开始,新机遇出现的同时困难也随之出现,所以人在工作中容易出现心灰意冷、对前途失去信心等消极情绪。


那么春天应该如何缓解倦怠呢?


(1)劳逸结合:无论你从事的是什么工作,一定要保证每周至少一天的休闲时间。或约上三五好友,去茶吧喝茶聊天,在幽静舒缓的氛围里释放自己的消极情绪;或到书屋里静静地坐着看自己喜欢的书;或去爬山、游泳,让自己紧张了一周的身体得到最大程度的舒展,甚至你什么也不做,就在家里看电视、睡觉,然后做一顿可口的饭菜犒劳自己。总之,每周都要拿出时间让自己从繁忙中解脱出来,享受生活的美好。



(2)坚定信心:每个人的发展都有低谷期和高峰期,相信自己的能力并耐心地做好目前的工作,不计较一时的得失,消除急于求成的错误心理,同时坚定长远目标,对未来要充满信心,鼓励自己不断进取。


(3)睡眠与饮食:早睡早起,保持足够的睡眠,心境也会慢慢改变;吃一点香蕉或巧克力也有助于缓解倦怠。

 

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