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春天食疗小贴士

来源:岭南中药网发布时间:2018-7-10
导读:枣麦粥【做法】枣仁30克,小麦30~60克,粳米100克,大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2~3次,温食。【功效】养心安神。适用于女性烦躁、神志不宁、精神恍惚、多呵欠、心悸、失眠等。枣仁玫瑰花烤羊心【做法】鲜玫瑰花50克(或干…

枣麦粥


【做法】枣仁30克,小麦30~60克,粳米100克,大枣6枚。将枣仁、小麦、大枣洗净,加水煮沸,取汁去渣,加入粳米同煮成粥。每日2~3次,温食。


【功效】养心安神。适用于女性烦躁、神志不宁、精神恍惚、多呵欠、心悸、失眠等。


枣仁

枣仁


玫瑰花烤羊心


【做法】鲜玫瑰花50克(或干品5克),羊心50克,精盐适量。将鲜玫瑰花放入锅中,加精盐、清水煎煮10分钟,待冷备用。将羊心洗净,切成块状,穿在烤签上边烤边蘸玫瑰盐水,反复在明火上炙烤,烤熟即成。


【功效】补心安神。适用于心血亏虚所致的惊悸失眠及郁闷不乐等症。


鲜人参

鲜人参


双参肉


【做法】鲜人参15克,海参150克,瘦猪肉250克,香菇30克,青豌豆、竹笋各60克,味精、精盐、香油各适量。将海参发好,切块;香菇洗净,切丝;瘦猪肉洗净,切小块;竹笋切片。将以上4料与人参、青豌豆一起放砂锅内,加清水适量炖煮,以瘦猪肉熟烂为止,加入味精、精盐、香油即可。每日1~2次,每次适量,每周2剂。


【功效】大补气血,强壮身体,消除疲劳。适用于久病体虚不复,或年老体衰,精神委靡,身体疲倦等。


苹果

苹果


枸杞汁滋补饮


【做法】鲜枸杞叶100克,苹果200克,胡萝卜150克,蜂蜜15克,冷开水150毫升。将鲜枸杞叶、苹果、胡萝卜洗净。鲜枸杞叶切碎,苹果(去皮、核)、胡萝卜切片,同放入搅汁机内,加冷开水制成汁,加入蜂蜜调匀即可。每日1剂,可长期饮服。


【功效】强身壮阳,美颜,抗疲劳。枸杞叶味甘性平,能补肾益精、清热明目、止渴。在工作过于劳累及运动过量时饮用,能消除困倦疲劳,恢复元气,增强体力。

 

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时辰养生Time

  • 23:00-1:00

    此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!

  • 1:00-3:00

    此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!

  • 3:00-5:00

    此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。

  • 5:00-7:00

    此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!

  • 7:00-9:00

    此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!

  • 9:00-11:00

    此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!

  • 11:00-13:00

    此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!

  • 13:00~15:00

    此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!

  • 15:00-17:00

    此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!

  • 17:00-19:00

    此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!

  • 19:00-21:00

    此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!

  • 21:00-23:00

    此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!

 
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