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健康养生,百病不愁
以前看个中医要到城里,还得排队。现在乡里有中医馆、村里有中医角,有点小毛病随时去看,方便多了。”四川巴中市巴州区凤溪镇清泉村三社的村民王中元说。
近年来巴州把发展中医药产业作为健康扶贫的重要选项,为全区23个乡镇卫生院和6个街道社区卫生服务中心建立了标准化“中医馆”,为382个行政村卫生室建立了“中医角”,并通过公招、规培、师承等多种途径,配齐了区、乡、村三级中医药技术人员。为推广普及中医药知识,当地为每个乡镇卫生院制作了宣讲课件、培训了师资,用身边案例和老百姓听得懂、记得住的方式,传播中医中药养生保健知识,组织专家编印《中医中药养生保健》《老年病中医保健》等系列读本5万本,制作中医理疗、中药煎煮和服用等宣传折页6万套,免费发放给村民。
此外,巴州区还把中药材种植作为促进脱贫致富的重要项目之一。全区种植金银花、菊花、白芍、丹参、皂角、覆盆子等常用中药材25万亩,2017年总产值达2.5亿元,仅此一项全区人均增收912元。
“乡乡建中医馆、村村建中医角、家家种中药材,是促进乡村健康事业与致富产业同步发展的好办法。”巴州区卫计局工作人员罗友军说。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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