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健康养生,百病不愁
1、猪瘦肉洗净切块;党参、麦冬分别洗净;山药、生姜洗净去皮,切片。
2、猪瘦肉汆去血污,洗净后沥干。
3、锅中注水,烧沸,放入猪痩肉、党参、麦冬、山药、生姜,用大火炖,待山药变软后改小火炖至熟烂,加入盐调味即可。
功效:本品能益肺补肾、滋阴补气。
荠菜四鲜宝
材料:
荠菜、鸡蛋、虾仁、鸡丁、草菇各适量,盐3克,淀粉5克,料酒3毫升、食用油适量。
做法:
1、鸡蛋蒸成水蛋;荠菜、草菇洗净,切丁;虾 仁洗净;虾仁、鸡丁均用盐、料酒、淀粉上浆后,入四成热油中滑油备用。
2、锅中加入清水、虾仁、鸡丁、草菇丁、荠菜烧沸后,用剩余调料调味,最后勾芡浇在水蛋上即可。
功效:
本品能增强体质、杀菌抗炎,对于肾结核患者有一定辅助疗效。
瘦肉豌豆粥
材料:
豌豆30克,猪瘦肉100克,大米80克,姜末、葱花少许,盐适量。
做法:
1、豌豆洗净;猪痩肉洗净,剁成末;大米用清水淘净,用水浸泡半小时。
2、大米入锅,加清水烧开,改中火,放姜末、豌豆煮至米粒幵花。
3、再放入猪肉末,改小火熬至粥浓稠,调入葱花、盐即可。
功效:
瘦肉豌豆粥具有益气补中、调和阴阳、通利二便的作用。
茯苓双瓜汤
材料:
茯苓30克,西瓜、冬瓜各500克,红枣5 枚,盐适量。
做法:
1、将西瓜、冬瓜分别洗净,切小块;茯苓、薏米、红枣分别洗净。
2、往瓦煲内加1000毫升清水,煮沸后加入茯苓、西瓜、冬瓜、红枣,大火煲开后改小火煲20分钟,调入盐即可。
功效:
茯苓能利水消肿,对肾脏疾病有一定食疗效果。西瓜、冬瓜可清热消烦,旦热量低,肥胖症患者饮服此汤可有效抑制肥胖。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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