老年高血压患者怎样吃

作为高血压患者，在注意共性的前提之下，不同的患者又有各自不同的注意事项，也有不同的症状和应对办法，当然，在饮食方面也是有所不同的。

老年高血压患者最好要远离甜食，少吃或者不吃为好。首先，一定要掌控好自己的饮食量，以维持一个健康的体重，这是最基本的。其次，也是非常重要的一点就是清淡饮食，一定要减少对盐分的摄取，将自己每天的用盐量控制在5克之内，如果正好血压有点偏髙，那么最好是控制在3克之内，或者干脆暂时不加盐。对于合并心衰疾病的老年高血压患者，盐分的使用更是需要多加注意，最安全的办法就是远离盐分。接下来，就是要控制好自己对油脂的摄入，减少油脂类食物进入身体的机会，远离油炸食品，多吃一些全谷食物以及低脂奶等。同时还要适当地进食一些水果蔬菜，可以根据我们前面讲过的五色食物，有目的地进行选择。老年高血压患者在饮食时，一定要注意不可以吃得太饱，避免引起其他疾病的同时造成血压的升高。还有，老年高血压患者一定要远离酒精。

在平日的选择中，老年高血压患者要多吃一些水果蔬菜，适当地选择海带、紫菜这样的黑色食物，来补充一些营养元素，以帮助自己有效地降低血压。另外，一定要牢记几种不能碰触的食物，比如肥肉、糖果、糕点、酱菜等。