香蕉搭芹菜，通便排毒没商量

    2011年3月中旬的那几天，我的餐桌彻底成为了一场“惨剧”，由于受到“吃碘盐”可以防辐射的谣言波及，恰好当时家里仅剩下一小撮盐。买，买不到；不放盐，东西更是难以下咽，只能均匀地稍微放一点，好在谣言平息得快，不然没盐的日子真没法过了……

    核辐射听起来很恐怖，但吃盐就能解决问题吗？或许可以，只要你保证一天能吃上6kg以上的碘盐……

    说到防辐射，吃香蕉远比吃盐管用！放射性物质如果被吸入人体内，只要做到及时通便，使这些放射性物质不至于在体内堆枳，就不会对健康产生很大的影响。在这里，你不妨试着做一款防放射性物质的木耳香蕉芹菜汽。

★木耳香蕉芹菜汁

    材料：香蕉2根，芹菜100g，泡发后的木耳100g。

    做法：香蕉去皮，芹菜洗净后切成段，将香蕉和芹菜以及木耳一起放入果菜榨汁机中，加入少量的温水，刚刚淹没蔬菜即可，开动榨汁机搅拌均匀。

服法：早餐时加热饮用一杯，或者平时感觉到有便秘时饮用一杯即可。觉得味道不好的话，可以适量加点蜂蜜调味。

    香蕉和芹菜是常见的通便果蔬，其中含有的粗纤维在你排便的过程中会相当“给力”，而木耳的主要功效在于润肺，帮助你清洁肺部，不至于让放射性物质在你的肺部滞留，三者一结合，既通便又润肺，还能将放射性物质给你带来的伤害尽量避免，害怕核辐射影响的人不妨都试试。

    但要注意的一点是，在榨汁过后，千万不要画蛇添足地将果汁中的渣滓过滤掉，因为这些渣滓中含有通便的“主力军”——粗纤维。一旦过滤掉，效果就大打折扣了。

    其实，发生在日本的核辐射对我们的影响几乎是可以忽略不计的，只要在日常生活中注意清洁卫生，及时排便，你完全可以当核辐射这回事不存在！

    防辐射首先要注意不要淋雨。空气中的微量辐射颗粒会融入水中，沾到皮肤上将更容易被吸收。如果淋了雨，你应该及时清洗，在清洗时，水温不要过热，因为过热的水温会使皮肤的汗毛孔大量开放，并且加速血液循环，促进有害物质的吸收。先用凉水或温水清洗，渐渐升高水温即可。

    除了洗澡之外，还要注意勤换衣。出门后回家要及时洗手和洗脸，而且外套要勤换，在清洗外套的过程中要避免和内衣放在一起的情况。

■防核辐射的日常技巧

    多吃含碘的食物能有效地防核辐射，比如海带、海苔、紫菜、虾j 皮、海鱼都是富含碘的食品。虽然都是海产品，但只要你选择的是我国近海的海产品就肯定没有问题。