延缓衰老的美丽小妙招

    当40岁的小琴出现在她们的大学同学聚会上时，所有的人都以为她走错了房间，后来有几个同学听出来她的声音才敢确认。因为没人敢相信当年那个假小子现在居然变成了一个性感的美女！十几年过后的今天，大家再次聚在一起时，小琴依然还是光彩宜人。我很好奇，便上前去探了个究竟。

    卵巢是女性特有的生殖系统，即使那不是我们青春的永动机，却也是我们保持美丽的天然“良药”。女性一生的排卵期是有限的，换句话说，排卵多久，青春就倩丽多久。要想青春永驻，我们就要细心呵护自己的卵巢。

    而小琴就是一个成功的例子，更准确地说，她非常会保护自己的子宫和’，巢，从35岁开始，每天会补充很多天然雌激素来使自己的经期逐渐延长。小琴的月经来得要比别人晚两年，而且月经时间也比别人久一些，这就要比别人占了一些先天优势。幸运女神眷顾了她，使得小琴在过去十几年后看起来依然年轻。

    让我们来看看小琴推荐的日常食谱，35岁以后，她吃的水果以木瓜、苹果为主，因为这些水果中含有较多的的雌激素。吃橘子、柚子、橙子时则要选“母的”，因为“母的”要比“公的”含有较多的雌激素，怎么辨别呢？水果下面的底部按起来很软的就是“母的”。

    日常做饭时常用葵花籽油，因为这种油含有比其他植物油更多的不饱和脂肪酸，有利于雌激素的合成，条件好的话可以食用橄榄油。在此，我建议大家少吃动物油，因为动物油会加速女性的衰老。蜂蜜和蜂王浆可以交替服用，一样有滋养卵巢的作用哦！

    此外，豆类制品也含有大量的激素成分，可以多吃。多喝豆浆，而且每天的饮食也最好配有一种豆制品。

    女孩们可以多吃些鱼子，这样会使发育推迟1年左右。当步入35岁以后，我们也要多吃鱼子，里面含有丰富的胆固醇和蛋白质，可以补充雌激素合成的原料，能源源不断地为女性的身体提供年轻的动力。

    芹菜、洋葱也含有促使雌激素生成的物质，我们可以自制下面这款汤汁。

★芹菜洋葱汁

    材料：芹菜，洋葱，水果，沙拉，玉米粒。

    做法：1．将洋葱、芹菜、水果洗净后，取洋葱的1/4和芹菜切成细块状，备用。

          2.取一锅，加水烧热，洋葱放进去烫5分钟，去除部分辣气。

          3.将芹菜、洋葱、水果放入打磨机中制成水果汁，最后将沙拉和一块冰加入一起搅拌均匀。

    服法：睡前食用一杯即可。