水与美容

    人体有足够的水分，可使血液循环正常，并能调节血管的舒缩功能，从而降低心血管疾病的发生；可以刺激胃肠，促进消化，防止便秘；可以加速脂肪代谢，延缓皮肤衰老和肌肉松弛，使皮肤相对保持润湿柔嫩。很多女性，只知道喝水解渴，却不知道水与美容关系密切。如果缺水，胃液会减少，胃肠蠕动减慢，消化功能衰退。如果缺水，会导致脂肪代谢减慢，造成脂肪堆积，使人发胖。如果缺水，还会使皮肤失去弹性，出现皮肤干燥、面色憔悴及皱纹。

⊙怎样喝水

女性每天至少摄入2500毫升的水，才能满足机体代谢的需要。最好早晨起身后喝1杯温开水，以清理肠胃，防止便秘；晚上睡前1小时也要喝杯开水。白天要根据需要适时喝水。喝水不要等到喝了再喝，喝了喝水说明体内已经比较缺水了。喝水不是为了解渴，喝水是为了防渴，要养成每日喝适量开水的习惯。

⊙喝什么水好

纯净水经过多层过滤，一般出去了水中杂质和致病细菌，但同时也丢失了微量元素、矿物质，虽然比较清洁卫生，但营养价值不高。建议喝自来水或矿泉水。这些水经过烧沸消毒后，仍含有许多微量元素和矿物质成分，如钙、锌、铁、镁等，对人体有益。

⊙多喝茶水

茶能美容是因为茶叶中主要成分是茶多酚，能抗氧化、抗辐射、抗衰老、抗菌、调节免疫等。茶还含有生物碱、黄酮类、麦角醇、芳香油、多种氨基酸、碳水化合物、维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E以及微量元素铁、锰、铜等。