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健康养生，百病不愁
夏天应急进补，令皮肤美美
来源：国医小镇发布时间：2014/11/26
导读：（1）盐分：由于大量出汗，不仅使人体内水分不断丧失，而且身体里的盐分也随汗液被大量带出，如不及时补充，就会造成人体水盐平衡失调，导致循环衰竭和热痉挛等中暑症状。（2）补钾是关键：在高溫环境中，随着体内水分的丧失，可能会出现缺钾的现象。一个长期缺钾的人，在高温…
（1）盐分：由于大量出汗，不仅使人体内水分不断丧失，而且身体里的盐分也随汗液被大量带出，如不及时补充，就会造成人体水盐平衡失调，导致循环衰竭和热痉挛等中暑症状。
（2）补钾是关键：在高溫环境中，随着体内水分的丧失，可能会出现缺钾的现象。一个长期缺钾的人，在高温下最易中暑。所以，在高温环境之下，要尽量多吃些含钾量丰富的食物，如豆类、新鲜蔬菜、海产品等。
（3）进食动物性食物：人体失水可促进组织蛋白质的分解。同时，汗液中排出最多的是赖氨酸，而赖氨酸恰恰多存在于动物性食品中，因而要适量吃些肉、蛋。否则会让你皮肤干燥、肌肉萎缩、水肿、抵抗力降低。
（4）补充水溶性维生素：多吃水果、蔬菜以补充维生素C和维生素B1、维生素B2等。
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原标题：夏天应急进补，令皮肤美美 
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！