健康瘦身功效排行——南瓜

南瓜的健康瘦身成分

   果胶：果胶是植物中的一种酸性多糖，是细胞壁中一个重要组分。南瓜富含具有黏性的果胶，不但能吸附细菌、杂质、农药和重金属等有毒物质，还可以防止食物在肠内因为腐化而产生毒素，具有清肠、清肺的作用。

   甘露醇：甘露醇在医药上是良好的利尿剂，可用作脱水剂、食糖代用品，也用作药片的赋形剂及固体、液体的稀释剂。南瓜中的甘露醇可促使体内的毒素随着尿液排出体外。

南瓜的健康瘦身功效

   瘦身排毒：南瓜含丰富的维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，如重金属中的铅、汞和放射性元素，起到解毒作用。南瓜中的甘露醇可以排泄体内多余水分、盐分、尿毒素等废物，帮助瘦身排毒。

南瓜食法指要

   南瓜瘦身汤

   材料：南瓜500克、水1500毫升、红枣些许。

   做法： 1.南瓜洗净切小块；

          2.倒2～3杯水至锅中，放入南瓜：

          3.大火烧开，转中火，加入红枣，再煮10分钟即可。

功效：瘦身减肥。