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脂肪饮食与护肤
来源：国医小镇发布时间：2014/11/6
导读：食油，又叫脂肪，是人体不可缺少的一种营养素。 它供应活动的热源，帮助生长，调节生理功能。 食用油分为植物油和动物油两种，其中植物油与人体肌肤健美关系较大。植物油一般清香而不腻口，有较多的植物固醇、谷维素和多种维生素，尤其被看做营养标志的不饱和脂肪酸，像玉米油…
食油，又叫脂肪，是人体不可缺少的一种营养素。
它供应活动的热源，帮助生长，调节生理功能。
食用油分为植物油和动物油两种，其中植物油与人体肌肤健美关系较大。植物油一般清香而不腻口，有较多的植物固醇、谷维素和多种维生素，尤其被看做营养标志的不饱和脂肪酸，像玉米油、菜籽浊、花生油、葵花籽油都高含90%以上。植物油中的不饱和脂肪酸，主要是亚油酸、亚麻油烯酸、花生四烯酸、二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸等，为生理活动所必不可少，而人体自身却又不能合成，必须依靠食物进补。这种必需脂肪酸是磷脂细胞膜的主要成分，若供应充分，则人的面容会显得细腻丰满，皮肤光滑润泽，连头发也会显得乌黑发亮，所以又称必需脂肪酸为“美容酸”。
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原标题：脂肪饮食与护肤 
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！