饭后不宜立马K歌

又到同学聚会的时候，几个老同学先约着聚了聚餐，酒足饭饱之后再三三两两地到KTV唱上几个小时，不仅弥补了饭桌上交流时间过短的不足，而且吃完唱唱顺道助消化。现在不少的年轻人都是这么做的。殊不知，实际上就是这种“助消化”的方式伤了胃。

从现代医学角度来看，人在大量进食后，随着胃部容量的增大，血液分布量也随之增大，而胃壁则会变薄。这个时候如果K歌，就容易使得隔膜下移，从而加重腹腔压力，引起消化不良等胃部不适症状。

另外，在K歌的过程中，人们还容易食用大量爆米花、开心果等零食，或者由于口渴等原因饮大量饮料或酒。有的KTV甚至还提供自助，这就更容易导致人们在不知不觉中加了一餐，从而导致胃部消化负担加重。

那么，饭后何时K歌才更为健康呢?

专家的意见是，最好饭后1小时再K歌。这个时候，胃里的食物基本消化，正是唱歌的最佳时间，而且K歌前最好先热一下身，先选一两首易唱的歌，唱完后休息一会儿，让声带也缓一缓，然后再继续。另外，K歌过程中要注意护嗓，避免用嗓过度，累了的时候就多与他人轮唱，间歇休息。最后还要注意避免长时问逗留在KTV房间中，以免由于不通风的环境引起头疼、头晕等不适症状。