早晨一杯淡盐水有助于祛胃火

虽然过量食盐和饮水不当会给胃带来伤害，然而那并不意味着我们就必须对盐和水畏若虎狼、敬如神明。实际上，只要喝对了、吃对了就无须过分担忧。比如这里要为你介绍的“早晨一杯淡盐水”，对于胃火过旺的患者来说就是一种不错的饮水食盐方法。

早晨起床时，身体经过一夜的睡眠，正处于一种轻度缺水的状态，这时如果喝一杯清水，可以起到增加食欲，促进食物消化和吸收，预防消化不良发生的作用。尤其是起床后常常觉得口中苦淡无味的朋友，更可以试试饮用淡盐水：取少量盐，粗盐、细盐或精盐均可，先加开水冲调，等食盐完全溶化后再加入少量冷开水，使之成为温盐水即可。这样不仅可以缓解口苦症状，还能祛除口臭、清理胃火、增强食欲、清理肠部内热。

不过，对于高血压、肾炎等患者来说，长期喝淡盐水容易导致体内钠含量过高，继而加重病情，所以最好还是以喝凉白开为宜。

此外，对于不适宜喝淡盐水的人而言，除了喝清水外，还可以喝什么呢?早晨除了喝凉白开外，蜂蜜水也可作为备选之一。清晨空腹饮一杯蜂蜜水，既可补充水分，又可增加营养，对于老年人来说，还能起到促进排便的作用。不过，现在市场上的蜂蜜多种多样如桂花蜜、槐花蜜、枣花蜜，等等，而每种蜂蜜都有相适应的功效，因此在选择的时候，最好是根据自身需要挑选最适合的。