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健康养生，百病不愁
对症健忘的食疗药膳：西洋参银耳生鱼汤
来源：国医小镇发布时间：2016/2/23
导读：这款药膳里面用益气养血、滋阴清虚热的西洋参，滋阴润肺、养胃生津的银耳煲生鱼汤，对健忘、记忆力下降的人群有较好的补益作用。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，即入们常说的“脑黄金”。此前研究发现DHA能增强人的心理承受力以及智力发育良好。
西洋参银耳生鱼汤
【功效】
这款药膳里面用益气养血、滋阴清虚热的西洋参，滋阴润肺、养胃生津的银耳煲生鱼汤，对健忘、记忆力下降的人群有较好的补益作用。鱼类含有丰富的不饱和脂肪酸，即入们常说的“脑黄金”。此前研究发现DHA能增强人的心理承受力以及智力发育良好。
【原料】
生鱼500克，猪腱肉200克，火腿肉25克，生姜3片，银耳10克，百合10克，西洋参20克。
【制法】
各物浸泡，洗净；生鱼宰洗净，煎至微黄。一起放进瓦煲内，加入清水3000毫升(约12碗水量)，武火滚沸后，改文火煲约3小时，下适量盐便可。此量可供3～4人用。
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！