便秘患者必备的4款家庭药膳

出现便秘是一件非常痛苦是事情，要是采用药物治疗的话，是可以迅速达到功效的，可是是药三分毒，会在一定程度上对人体健康造成影响。所以现在便秘者的福音就是家庭药膳，在解除便秘烦恼的同时还会达到养生的目的。

药膳推荐：

◆ 大黄番泻叶茶

材料：大黄10克，番泻叶10克，蜂蜜20克。

做法：

1. 番泻叶用清水洗净。

2. 锅洗净，置于火上，注入适量清水，将大黄放入锅中煎煮半小时。

3. 熄火加入番泻叶、蜂蜜，加盖闷10分钟，倒出茶水即可饮用。

功效：此品具有清热泻火、润肠通便的功效。

小知识：蜂蜜自古就是上等滋补饮品，具有补虚、润燥、解毒、保护肝脏、营养心肌、降血压、防止动脉硬化等作用。

◆ 黄连杏仁萝卜汤

材料：黄连5克，杏仁20克，白萝卜500克，盐适量。

1. 黄连用清水洗净备用；杏仁放^涪水中浸泡，去皮；白萝卜用清水洗净，切块。

2. 将白萝卜与杏仁、黄连一起放入碗中，然后将碗移入蒸锅中，隔水炖。

3. 待白萝卜炖熟后，加入盐调味即可。

功效：此品具有润肠通便、清热泻火、止咳化痰的功效。

小知识：杏仁具有润肺、止咳、滑肠、消积食、散滞气的作用，而且杏仁能降低血液中的胆固醇，对保持心脏健康有益。

◆ 香蕉蜂蜜牛奶

材料：牛奶200毫升，香蕉半根，橙子半个，蜂蜜10克。

做法：

1. 香蕉、橙子去皮，与蜂蜜一起放入榨汁机内搅拌。

2. 待搅至黏稠状时，加入热牛奶，再搅拌10秒钟。

3. 待温度适宜后即可食用。

功效：香蕉富含粗纤维，可促进胃肠蠕动，排毒通便；蜂蜜可润燥排毒。经常便秘的女性食用此品有良好的食疗效果。

小知识：香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜食用。

◆ 薏米炖土豆

材料：薏米50克，土豆200克，料酒10毫升，姜5克，葱10克，盐3克，香油15毫升。

做法：

1. 将薏米洗净，去杂质；土豆去皮，洗净，切成3厘米见方的块；姜拍松；葱切段。

2. 将薏米、土豆、姜、葱、料酒同放入炖锅内，加水后置大火上烧沸。

3. 转小火炖煮35分钟，加入盐、香油即成。

功效：薏米、荷叶都具有健脾利湿、有益肠胃的功效，能促进体内血液和水分的新陈代谢；土豆可缓急止痛、通利大便。

小知识：土豆中含有丰富的膳食纤维，有助于促进胃肠蠕动、疏通肠道。