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健康养生,百病不愁
本报讯 (记者甘贝贝)5月30日在京举行的第一届中国国际儿童肥胖和高血压学术会议透露,儿童高血压与肥胖密切相关,肥胖儿童中近三成患有高血压,超过一半血脂异常。
中国工程院院士王陇德指出,全球每年有3800万人死于慢性非传染性疾病,中国占近两成,而肥胖与高血压为其重要危险因素。目前,中国肥胖人口居全球第二,高血压人口超过2.7亿,且呈低龄化趋势;约有70%的肥胖儿童和40%的高血压儿童发展为成年心血管病高危人群。
据介绍,2014年,我国7岁~18岁城市男孩、城市女孩、乡村男孩、乡村女孩的超重与肥胖检出率分别达到28.19%、16.4%、20.26%、12.77%。血压正常的儿童,发展成为成人高血压的比例为9.5%;而43%的高血压儿童在成年后会发展成为成人高血压。北京市儿童成人慢性病防治办公室主任米杰说,患有高血压的孩子只要不头疼,没有临床症状,除非定期体检,否则不易被发现。如果家中有肥胖儿童,家长需关注孩子的血压。
米杰建议,家长应带孩子到医院测量血压,帮助孩子养成健康的生活方式,控制含糖饮料的摄入;胖孩子要适当增加运动,减少盐的摄入量,同时注意补钾。
会议由中国高血压联盟、中华预防医学会、北京市儿童成人慢性病防治办公室联合主办,首都儿科研究所等承办。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
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此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
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此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
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此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
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此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
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此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
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此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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