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健康养生,百病不愁
厦门卫生计生委主任杨叔禹正在为社区居民诊病。
福建厦门市卫生计生委主任杨叔禹经常不定期到社区出诊,前不久专程来到该市殿前街道社区卫生服务中心,除调研分级诊疗实施情况,他还当起了社区医生。
杨叔禹刚坐到位置上,穿起白大褂,就有一位60多岁的大妈敲门进来。也许是头一次见到杨叔禹,大妈显得有些拘谨。杨叔禹一系列关心的话语打消了对方的顾虑,“您是不是住在这个社区?体检项目都做详细了吗?”杨叔禹嘱咐边上的社区医生,“老人家有糖尿病,让她也加入糖友网吧!”
原来,糖友网每周都会有健康管理师为患者询问病情,社区群众有问题会及时向社区医生反映。
杨叔禹说:“找社区医生就能找到我,我们就是一个小组,专门为你们服务。”听到这儿,老大妈露出了微笑。
2015年,厦门市医改推行的分级诊疗,不仅大大分流了慢性病患者,还减轻大医院的就诊压力,方便了患者。
目前,厦门中医院下属的4个社区的入网人数已有2000多人,厦门中医院加大力度,以“师带徒”的方式培养社区医生,并突出中医药在慢病管理中的优势,加强中医师在“三师共管”服务体系的作用,让社区居民在家门口就能接受三甲医院的专家诊疗。
本报记者 赵维婷摄影报道
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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