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健康养生,百病不愁
本报6月14日讯(记者董杰实习生郭婷)今天上午,长春中医药大学举办了中医药文化科普“驻点”宣传总结表彰暨中医药文化科普宣传人才培训。会上表彰了近百名“百佳科普宣传员”,聘任了中医药文化科普专家,中华中医药学会健康科普专家作了题为《中医药文化传播与知识普及中的若干关系与表现技巧》的讲座,指导教师和学生代表与大家进行了经验交流。
中医药文化“驻点”宣传活动自2014年12月起开始实施,旨在推进中医药文化宣传教育基地建设,主要在长春中医药大学2014级吉林籍本专科学生中开展。活动启动以来,数千名中医学子深入社区、城镇和乡村,通过发放中医药文化宣传手册、健康养生光碟、张贴宣传海报等多种形式,在基层民众中广泛开展中医药文化科普活动。学生们深入基层、检验所学、了解需求,不断在实践中历练成长,还送去了中医药科普知识,受到了基层民众的欢迎和好评。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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