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健康养生,百病不愁
本报讯 (记者方剑平 郭海霞)7月7日,甘肃省卫生计生委下发通知,决定在全省范围内开展无烟卫生计生机构和健康促进医院创建工作,并将无烟卫生计生机构和健康促进医院作为精神文明单位创建的重要参考依据,纳入医院等级评审和卫生城市创建指标。根据通知,县级医疗机构必须设立戒烟门诊,配备戒烟医护人员和戒烟药品、设备、戒烟咨询电话,县级以下医疗机构必须在相应科室配备戒烟医生,开展戒烟咨询和向戒烟门诊转诊患者。
该省要求,创建无烟卫生计生机构要成立控烟领导组织,制订控烟工作计划。有专人负责控烟工作,职责明确,将控烟工作纳入本机构的工作计划(包括资金保障),领导班子成员带头不吸烟,吸烟成员带头戒烟;建立健全控烟制度,有控烟考评奖惩制度、奖惩标准、奖惩记录;所属区域有明显的禁烟标识,室内完全禁烟;开展控烟监督和巡查,机构内设有控烟监督员和巡查员;开展控烟宣传和教育,履行劝阻吸烟责任并提供戒烟指导,定期对职工进行控烟知识培训(包括掌握戒烟方法和劝阻技巧等),并有培训记录。
通知明确,建立首诊询问吸烟史制度,开展面向病人、家属及医务人员的控烟与劝阻、戒烟教育及戒烟服务;医务人员应带头不吸烟,做控烟表率。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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