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健康养生，百病不愁
石家庄中医药文化科普培训班举办
来源：国医小镇发布时间：2015/8/7
导读：
日前，石家庄市卫生计生委在市中医院举办了全市中医药文化科普宣传培训班。来自全市各县（市）区卫生局、各级各类中医院从事中医药文化科普宣传工作的200余名业务骨干参加培训。
中医药文化建设是石家庄“国家中医药发展综合改革试验市”的一项重要内容，本次中医药文化科普宣传培训班是中央财政支持的重点项目。培训班上，来自国家中医药管理局、中华中医药学会和市中医院的专家分别围绕弘扬中医药文化、中医知识沟通技巧和中医药文化科普等内容作了专题讲座。
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原标题：石家庄中医药文化科普培训班举办 
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！