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健康养生，百病不愁
焦作中医药文化建设暨科普分会成立大会在武陟召开
来源：国医小镇发布时间：2015/8/13
导读：
7月31日上午，焦作市中医药学会中医药文化建设暨科普专业委员会成立大会在武陟县卫计委召开。来自该市中医药界的100余名代表参加会议，会议以举手表决的方法选举产生了该会委员、副主任委员，武陟县中医院院长张保国当选为本届主委。
近年来，在省、市卫生主管部门和中医药学会的指导下，焦作市中医药文化建设与科普工作围绕弘扬祖国医学，服务百姓健康做了大量卓有成效的工作，扩大了中医药在人民群众中的影响，提高了民众的保健养生意识，增进了全民健康水平。此次该分会的成立将对弘扬中医药文化、增进全民健康起到积极的推动作用，对该市中医药事业的健康发展产生深远的影响。
当天上午，河南省中医药文化建设暨科普专业委员会2015年年会预备会也在武陟县卫计委召开，该委主委、副主委及秘书长参加会议。
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
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15:00-17:00
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！