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健康养生,百病不愁
近日,南京市政府办公厅印发《南京市中医药服务贸易先行先试三年行动计划(2015-2017)》,提出南京将力争在2017年前完成中医药服务贸易“一个中心、两个基地、四个项目”的目标,整合全市诊疗、药品、教育、健康养生等领域的中医药资源打造中医药服务贸易名城。“三年行动计划”的重点任务,包括探索发展“互联网+中医药”市场拓展模式、将针灸等中医文化融入健康养生旅游项目、设立南京市中医药服务贸易海外工作站等。
根据《计划》,到2017年南京将力争建成“南京市中医药服务贸易发展促进中心”;在秦淮、江宁(汤山)分别建成一个中医药服务贸易先行示范基地;同时,南京还将围绕中医药服务贸易开展四个项目,分别是国际中医药健康养生旅游项目、国际中医药服务贸易教育项目、国际中医药服务贸易诊疗服务项目,以及国际中医药服务贸易跨境电子商务项目。
南京拥有汤山温泉、老山森林公园等一批自然资源,南京计划在未来三年打造利于南京市中医药服务贸易发展的健康养生旅游项目,通过龙头旅行社海外联络点组团。今后,海外游客在游览中山陵、总统府、夫子庙等名胜古迹的同时,还能参观中医药博物馆和中草药种植基地,品尝食补药膳与养生茶,亲身感受针灸、按摩等中医药养生方法。
秦淮区、江宁区(汤山)中医药服务贸易发展资源较丰富。今后,这两个区将建成市级中医药服务贸易先行示范基地,专设“中医药博物馆”。基地将整合基地内中医药医疗、保健、文化、旅游等方面的资源统筹布局,推动这些产业与中医药产业融合发展。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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