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健康养生,百病不愁
日前,南京市作为全国中医药服务贸易8个先行先试重点区域建设城市之一,正式出台了《南京市中医药服务贸易先行先试三年行动计划(2015-2017)》。
据悉, 计划明确提出到2017年,力争把南京中医药服务贸易建成“一个中心、两个基地、四个项目”。一个中心即南京市中医药服务贸易发展促进中心;两个基地指秦淮和江宁(汤山)两个中医药服务贸易先行示范基地。四个项目为:国际中医药健康养生旅游项目、国际中医药服务贸易教育项目、国际中医药服务贸易诊疗服务项目、国际中医药服务贸易跨境电子商务项目。
以中医国际养生旅游促进中医药服务贸易发展,利用汤山温泉、老山森林公园等一批自然资源,积极打造有利于南京市中医药服务贸易发展的健康养生旅游项目。通过龙头旅行社海外联络点进行组团,海外游客在游览中山陵、总统府、夫子庙等名胜古迹的同时,参观中医药博物馆和中草药种植基地,品尝食补药膳与养生茶,亲身感受针灸、按摩等中医药养生方法,提升境外游客对南京中医药的感知和认识,打造南京市中医药文化品牌。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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