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健康养生,百病不愁
日前,国家中医药管理局发布通知,进一步加强国家级中医药继续教育项目管理。要求规范项目实施方式及学时计算,加强项目过程管理以及学分证书规范管理,并且进一步做好项目抽查评估工作。
通知明确,国家级中医药继续教育项目实施形式主要包括培训班、研修班、现代远程教育等,不得以学术会议、论坛、学术讲座等方式代替。学时计算一般为每个学时50分钟左右,半天4学时,每天不超过8学时。
继续教育项目主办单位、项目名称、授予学分数按文件规定执行,项目学时要严格按照文件核准的数量执行。国家级中医药继续教育学分证书由继续教育办公室免费发放,学分证书不得买卖,严格按照实际参加培训且考核合格的学员人数颁发学分证书。
通知要求各省级中医药管理部门、直报单位要加强对项目主办单位的指导和督查,对项目实施情况进行抽查评估,抽查项目数不低于举办项目总数的10%。同时,抽查评估结果作为下一年度继续教育项目申报、评审依据。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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