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健康养生,百病不愁
第三届北京中医药专家宁夏行活动日前在宁夏回族自治区石嘴山市举行,京宁两地签署了卫生发展合作框架协议,来自北京的60余名中医药专家与自治区各市中医药专家在现场联合开展了大型义诊。
据了解,2012年北京市中医医院等六家中医医院分别与自治区中医医院和五市中医医院签订了合作协议。京宁两地在达成的定期协商工作制度下,选定本专业学科带头人或知名专家为指导老师,通过一对一的帮扶协作,将北京专家学术思想和临床经验传授给宁夏学员,以提高宁夏中医药临床技术骨干人才的诊疗水平。截至目前,京宁医卫合作项目已累计培训三届四批共101名中医药临床技术骨干人才,今年第四批共20名学员即将赴京进一步研修特色诊疗技术。
北京市中医管理局局长屠志涛介绍,为响应国家“一带一路”发展战略,落实“积极发展中医药和民族医药事业”,京宁两地将进一步建立“一带一路”民族医药发展共促机制、京宁回医药携手发展合作机制,充分发挥中医药、回医药在深化医药卫生体制改革中的重要作用,进一步促进两地中医药、回医药事业快速稳步发展。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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