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健康养生,百病不愁
血压变异性是指一定时间内血压波动的程度。既往对血压波动与脑卒中的相关研究多侧重于对血压的短期监测,监测对象较少,观察时间较短,无法真实反映高血压人群血压波动情况及其对卒中的影响。
余金明研究团队首次利用社区居民健康档案数据,对血压波动与脑卒中发生的关系开展相关研究。他们从上海市闵行区社区居民电子健康档案数据库现有成年高血压患者159775人中,筛选出无脑卒中病史者147904人,从中剔除血压测量记录小于6次和测量间隔大于6个月者23460人,并剔除初次脑卒中记录不清晰者1808人,最终将122636名成年高血压患者纳入本次研究。
研究发现,122636名研究对象在2005年1月1日至2011年7月31日随访期内,有4522名高血压患者发生脑卒中。将4522名脑卒中患者的血压变异性与其余118114名非脑卒中高血压患者的血压变异性进行比较,结果表明,脑卒中高血压患者在随访期内的血压变异性显著高于无脑卒中高血压患者,且脑卒中发生的危险随着血压变异性的升高而增加。进一步分析研究表明,在相同条件下,测量平均血压和首次基线血压时,血压波动大,则发生脑卒中的风险也高,也就是说,血压波动大是导致脑卒中发生的独立影响因素。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
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此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
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此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
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此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
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此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
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此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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