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健康养生,百病不愁
“捐赠造血干细胞来帮助别人延续生命是我的荣幸。”今年25岁的李一鸣是深圳市血液中心的一名普通职工,他于2014年加入中华骨髓库,目前已经捐献了8次全血,献血量达3200毫升。
据统计,截至2014年12月,中华骨髓库已经入库的志愿捐献者资料达到200万人份,位列美国、德国、巴西之后,排名世界第四;累计捐献造血干细胞4680多例,10年间累计向其他国家和地区的183名患者捐献了造血干细胞。
解放军第307医院移植科主任陈虎教授介绍,200万份库容量还远远不够,目前中国白血病患病率约在6/10万,每年还新增7万名白血病患者,其中绝大部分为儿童。上百万名需要移植造血干细胞的白血病患儿在苦苦等待配型成功,库容量如果达到500万份,才算的上比较“理想”。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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