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健康养生,百病不愁
◎记者 杨培霞 本报讯 3月9日,记者从包头市卫计委了解到,今年,包头将继续实施基层蒙中医药服务提升工程,探索蒙中医县乡村一体化管理,力争95%以上社区卫生服务中心、90%的乡镇卫生院、70%以上社区卫生服务站和65%的村卫生室能够提供中医药服务。
据了解,包头还将投入150万元为4个社区卫生服务中心、3个乡镇卫生院和100个村卫生室(社区卫生服务站)配备蒙中医药基本设备。并扶持旗县蒙中医院特色优势重点专科、制剂能力建设。加强基层蒙中医药适宜技术推广应用,实施4个国家级中医特色优势重点专科建设项目,继续推进中医肝病和蒙医护理国家级重点培育项目。健全蒙中医药人才引进和培养机制,依托市蒙中医院临床培训基地,开展蒙中医住院医师规范化培训、蒙医中医全科医师转岗培训等人才培养工作。还将投入200万元,由市蒙中医院牵头,初步构建区域中医“治未病”服务体系。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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