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健康养生，百病不愁
云南百名中医院管理人员集中“充电”
来源：国医小镇发布时间：2015/4/3
导读：
本报讯 3月27～29日，由中国中医药报社主办，云南省中医药学会、云南省中医医院承办的全国中医院院长高级管理研习班在昆明举行，该省、市、县中医院管理干部近100人参加了集训。
此次集训为期两天，邀请来自全国的专家学者就坚持中医特色立院、中华文化源头论医院建设、中医医院如何发展、打造医院和谐文化、中医临床路径及诊治疗方案应用、医院信息化建设等内容进行授课。
“全国中医医院院长高级管理研习班”项目是中国中医药报社2014年8月发起的，以省为单位在全国范围内开展，目前已在河南、广西成功举办两期。（姜旭）
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！