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健康养生,百病不愁
“不用费心地挂号、排队,就能在家门口享受到如此贴心的中医服务,希望以后能常来。”上周五,湖滨街道东平巷社区非常热闹,很多附近小区的居民都赶来向现场坐诊的中医师询问健康问题。原来,这是由上城区卫计局、区红十字会、区中医药行业协会共同发起的上城区“中医健康日”启动仪式暨“中医进社区”活动,第一站就设在了湖滨街道东平巷社区。
记者了解到,为了照顾这些有需要的群体,上城区也把中医药进社区作为一项重要民生工程来抓,与新医改紧密结合,实施中医药工作目标管理责任制,形成了特色鲜明的社区中医药服务网络。
同时,上城区卫计局还表示,今后每月的17日将定为“上城区中医健康日”,该区卫计局、区红十字会、区中医药行业协会将定期组织名老中医进社区,开展送健康进社区系列活动,包括中医义诊、中医宣教、养生知识讲座、名贵中药材真伪鉴别等丰富多彩的活动,争取走遍上城区的每一个街道和社区。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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