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健康养生,百病不愁
近年来,云南省卫生计生委认真贯彻落实国务院“十二五”规划要求,强力推进基层中医药工作。
该省首先积极推动基层中医药工作,及时组织召开全省基层中医药服务能力提升工程推进会议,强力部署基层中医药工作。二是建立倒逼机制。按月通报各地基层中医药工作情况,督促加快工作整体推进。三是加大投入力度。先后争取到国家专项资金6143万元、省级专项资金3790万元,支持729个基层医疗卫生机构提升中医药服务能力建设。四是注重协同推进。印发了《关于加强基层中医药工作的通知》,积极推进中医类全科医生、农村订单定向中医专业学生培养。五是强化示范引领。在全省农村中医药工作现场会基础上,进一步总结腾冲工作经验,梳理形成“腾冲经验”向全省推广,发挥先进地区示范作用。
目前,云南省89.3%的社区卫生服务中心、82.6%乡镇卫生院、80%的社区卫生服务站和57.7%的村卫生室能够提供中医药服务,有望在年底前能完成中医药服务能力提升工程各项任务。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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