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健康养生,百病不愁
10月13日,中央宣传部、中央直属机关工委、中央国家机关工委、国家卫生计生委、解放军总政治部、北京市委在京举办“辉煌十二五”系列报告会第八场报告,邀请国家卫生计生委主任李斌围绕“十二五”以来我国卫生事业改革发展成就作报告。李斌指出,目前我国居民健康水平总体处于中高收入国家水平,到2020年,将建立健全覆盖城乡居民的基本医疗卫生制度,实现人人享有基本医疗卫生服务的宏伟目标。
李斌指出,“十二五”以来,深化医药卫生体制改革加快实施,医疗卫生事业获得长足发展,居民健康水平指标提前实现“十二五”规划目标。我国人均预期寿命到2015年预计将比2010年提高1岁;婴儿死亡率由2010年的13.1%。下降到2014年的8.9%。,5岁以下儿童死亡率由2010年的16.4%。下降到2014年的11.7%。,孕产妇死亡率由2010年的30/10万下降到2014年的21.7/10万,居民健康水平总体处于中高收入国家水平。居民个人卫生支出占卫生总费用的比重持续下降,由2010年的35.29%下降到2014年的31.99%,为近20年来的最低水平,年内有望实现降至30%以下的目标。
李斌说,“十二五”以来,深化医改取得重大阶段性成效,全民医保体系基本建立,公立医院改革步伐明显加快,基本药物制度和基层运行新机制得到进一步巩固完善,社会办医和健康服务业大力推进;医疗服务体系进一步健全,医疗质量和技术管理得到强化,医疗服务效率进一步提高,医药卫生信息化加快发展,科技创新取得重大成果;基本公共卫生服务均等化扎实推进,重大疾病防治策略不断优化,基本公共卫生服务项目全面实施,重大公共卫生服务项目深入推进,爱国卫生运动广泛开展,卫生应急机制建设成效显著;人才队伍建设取得重要突破,初步建立了适应行业特点的临床医师培养制度,以全科医生为重点进一步加大基层及紧缺人才培养力度;中医药事业保持平稳较快发展。
李斌指出,“十三五”时期,将坚持把基本医疗卫生制度作为公共产品向全民提供,统筹推进深化医改各项任务,更加注重预防为主和健康促进,更加注重提高基本医疗服务质量和水平,更加注重医疗卫生工作重心下移和资源下沉,进一步健全全民医疗保障体系,完善医疗卫生服务体系,加强重大疾病预防控制,大力促进中医药事业发展,推动医药科技创新,发展健康服务业,不断提高医疗卫生水平,打造健康中国。到2020年,将建立健全覆盖城乡居民的基本医疗卫生制度,实现人人享有基本医疗卫生服务的宏伟目标。
报告会由中央直属机关工委常务副书记张建平主持。在京党政军机关干部、中央企业负责人和首都高校师生800人参加了报告会。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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