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健康养生,百病不愁
10月31日,在京举行的第二届中医科学大会上,世界卫生组织驻华代表施贺德博士指出,中医药传承着数千年的智慧,其价值不可忽视。但当前传统医学面临不少认识上的挑战,唯一的出路是不断系统地打造证据基础。
施贺德指出,中医药不光是解决疾病的问题,也帮人们享受更好的生活。在慢性非传染性疾病防治中,中医药的预防作用和保持健康的作用更加凸显。“所以,任何忽视传统中医药给人民创造健康价值的行为,都是傲慢的行为。”世界卫生组织认可并且珍视传统医药在卫生体系中的作用。
施贺德坦言,传统医学往往既有全盘接受的拥趸,又面临不加查证的质疑。“要应对这一挑战,只有一个办法,就是不断系统性地打造传统医学的证据基础。同时应跳出既有方法的框框,找到创新的方法来打造中医药的证据基础。”
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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