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健康养生，百病不愁
国医大师张大宁为基层中医授课
来源：国医小镇发布时间：2015/11/4
导读：
10月30日，由中华中医药学会主办的国医名师大讲堂在浙江杭州开讲，国医大师张大宁、国医大师石学敏弟子李军教授授课。
张大宁是我国著名肾病学家，此期研修班上，他介绍了根据中医“心肾相交”理论提出的“心—肾轴心系统学说”和临床治疗经验。李军教授介绍了国医大师石学敏院士醒脑开窍法的理论内涵。
中华中医药学会主办的“国医名师大讲堂”已在北京、内蒙古、新疆等地举办，受到广大基层中医药人员欢迎。
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原标题：国医大师张大宁为基层中医授课 
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！