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健康养生,百病不愁
日前召开的有关会议上,省旅游局首次对外推介了平凉—庆阳7日游等5条陇东南中医药养生保健旅游精品线路。
此次发布的5条精品线路主要有:平凉—庆阳7日游,定西—天水—陇南5日游,定西—天水—平凉—庆阳5日游,天水—陇南4日游及定西—天水4日游。这5条线路涵盖了陇东南五市的李家龙宫、古莱坞、麦积山、仙人崖、伏羲庙、卦台山、大地湾遗址、崆峒山、大云寺、周祖陵、康县阳坝、官鹅沟等主要景区景点。
2013年底,陇东南5市获批全国中医药养生保健旅游示范区后,我省从顶层设计到内容建设方面进行了全面布局。此次,我省依托5市丰富多样的中医药养生保健旅游资源,结合食疗、温泉、运动等新兴养生理念,重新编排设计了5条精品线路,产品中包罗了定制健康养生方案、品尝中医药养生药膳、温泉疗养等参与性和体验性极强的特色旅游项目。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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