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健康养生，百病不愁
湖南：名中医授课助基层医生能力提升
来源：国医小镇发布时间：2015/11/18
导读：
湖南省中西医结合学会2015年健康管理学术年会暨中医体质学说与慢病管理培训班11月13~15日在湖南长沙举办。国医大师王琦教授、国医大师刘祖贻教授，平衡针灸创始人王文远教授等专家出席会议并举办专题学术讲座，湖南、广东、河南等省份共200余人参加培训。
培训班由湖南省中西医结合学会和湖南省中医药研究院主办，湖南省中西医结合健康管理专业委员会承办，旨在促进中医学术传承与创新，发挥国家级名老中医药专家和健康管理专家学术优势，提升基层中医药和健康管理服务能力。湖南省中医药管理局局长邵湘宁、湖南中医药大学党委书记黄惠勇出席会议并讲话。
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！