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健康养生,百病不愁
12月8日,第二届中央人民广播电台“京城好医生”推荐活动暨首届央广健康论坛在京举办,北京中医药大学东直门医院田金洲、姜良铎,中国中医科学院望京医院夏雨卿,首都医科大学附属北京中医医院许昕等中医专家榜上有名。国家卫生计生委宣传司司长毛群安出席。
首届央广健康论坛上,北京大学第一医院院长刘玉村、北京大学人民医院院长王杉、北京中医药大学东直门医院院长王耀献等北京地区三甲医院的11位院长围绕“推进健康中国建设和深化医疗改革”主题进行演讲,深入探讨了公立医院在分级诊疗中的作用。
“京城好医生”推荐活动旨在营造尊医重卫的社会风尚,倡导科学健康的生活方式,自今年9月启动,以《央广健康》电视频道《京城名医》栏目为依托,参评医生均来自北京地区三甲医院,每个医生的相关事迹都已在《京城名医》栏目以纪录专题的形式播出,并得到了观众的肯定和好评。
中央人民广播电台台长阎晓明、副台长王晓辉,国家新闻出版广电总局传媒机构管理司有限数字处处长杨亮等出席。活动由中央人民广播电台主办,《央广健康》电视频道、央广健康传媒有限公司承办。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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