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健康养生,百病不愁
12月10日,国家卫生计生委办公厅印发进一步改善医疗服务行动计划考核指标的通知,要求各省级卫生计生行政部门对辖区内卫生计生行政部门和医疗机构进行评估考核,并遴选优质服务示范医院和个人。
“医疗机构版”考核指标包含“优化诊区设置布局,营造温馨就诊环境”等9个一级指标,这些指标又细分为29个二级指标和56个三级指标。对卫生计生行政部门的考核包括“落实政府管理责任,营造良好工作环境”等指标。
通知要求,各省级卫生计生行政部门认真梳理行动计划落实情况,对照考核指标,对辖区内有关卫生计生行政部门和医疗机构进行评估考核,逐条核查落实情况并进行评分、排名,及时发现工作中存在的问题并加以整改。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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