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健康养生,百病不愁
12月19日,甘肃岐黄中医药研究院在全国中医药文化宣传教育基地庆城县挂牌成立。
甘肃岐黄中医药研究院由省卫计委批准设立,是以岐黄中医药文化为主题,集展陈、科普、宣传、教育、研究和交流等多种功能于一体的专业性研究院。研究院成立后,将大力弘扬中医药文化,筹建国际岐黄医学研究网站,搭建国内外学者交流平台,编辑出版岐黄中医药文化等专著书籍,申报相关科研项目,全力打造全国岐黄中医药文化学术交流中心,建设全国一流的中医药培训、实习、科研和教学基地。
庆城县近年来制定了《中国庆阳岐黄中医药文化生态园建设规划》,出台了《庆城县创建中医养生文化名城实施方案》,启动实施药王洞岐黄养生民俗文化基地建设项目,目前已建成岐伯圣景区、孝道文化区、《黄帝内经》千家碑林三大景观区和岐黄中医药文化博物馆、岐黄养生运动公园、岐黄“百草”药用植物园。全县年种植中药材2万多亩,并围绕岐黄中医药文化,开发了系列文化产品。先后举办近百次国家、省、市级中医药学术交流活动,编写研究书籍20多部。庆城县已被国家中医药管理局授予全国中医药文化宣传教育基地、国家级中医师承甘肃岐伯基地、全国农村中医工作先进县等称号。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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