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健康养生，百病不愁
重庆綦江区推广中医运动功法
来源：国医小镇发布时间：2016/3/23
导读：重庆市綦江区卫生系统中医运动功法培训班日前在綦江区中医院开班，来自全区卫生系统各下属单位的中医运动功法爱好者共80余人参加培训。据介绍，作为中华传统养生文化的重要载体，太极拳功法历来在我国有着重要的群众基础，具有行气活血、协调五脏六腑之功能。能缓解疲劳，对神…
重庆市綦江区卫生系统中医运动功法培训班日前在綦江区中医院开班，来自全区卫生系统各下属单位的中医运动功法爱好者共80余人参加培训。
据介绍，作为中华传统养生文化的重要载体，太极拳功法历来在我国有着重要的群众基础，具有行气活血、协调五脏六腑之功能。能缓解疲劳，对神经、心血管、消化及运动器官都有良好的调节作用，更可缓解肩腰腿痛。
据綦江区中医院相关负责人表示，以后，每周五下午綦江区中医院都将组织此次参训学员进行学习，力争此次参训的学员在回到各自单位后都能起到一个带动作用，从而使中医运动功法能更好地在更大范围内推广。
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原标题：重庆綦江区推广中医运动功法 
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时辰养生Time
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23:00-1:00
此时胆经最旺，宜睡眠，忌熬夜及吃宵夜！
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1:00-3:00
此时肝经最旺，宜熟睡养肝，忌喝酒！
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3:00-5:00
此时肺经最旺，宜进入深度睡眠，建议晚起床。
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5:00-7:00
此时大肠经最旺，宜排便，忌夫妻生活！
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7:00-9:00
此时胃经最旺，宜吃早餐，忌空腹！
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9:00-11:00
此时脾经最旺，宜多喝水，忌辛辣！
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11:00-13:00
此时心经最旺，宜午睡养心，忌剧烈运动！
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13:00~15:00
此时小肠经最旺，宜调理小肠经，忌午餐过晚！
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15:00-17:00
此时膀胱经最旺，宜补充水分，忌憋尿！
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17:00-19:00
此时肾经最旺，宜休息，忌过劳！
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19:00-21:00
此时心包经最旺，宜散步，忌剧烈运动！
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21:00-23:00
此时三焦经最旺，宜入睡，过夫妻生活，忌生气发怒！