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健康养生,百病不愁
3月28日,中国中医药报社全体员工学习《中医药发展战略规划纲要(2016-2030年)》,邀请国家中医药管理局政策法规与监督司司长桑滨生解读规划内容。
桑滨生从战略规划的编制背景、主要内容、规划特点三个方面对规划进行了详细解读,明确战略规划树立的创新、协调、绿色、开放、共享的五个发展理念,坚持中西医并重卫生计生工作方针,使得报社全体员工在对规划7个方面24项重点任务进行深入了解的基础上,进一步深化了对于规划的认识。
桑滨生介绍,规划体现了继承、创新、拓展、提升的八字核心方针,具有“高、新、全、实、远”的特点。他说,该文件是中医药行业第一个经国务院常务会审议通过并以国务院名义发布的规划,从国家层面、全局角度、长远谋划部署中医药发展,同时规划中还提出很多新的内容、政策与举措;文件涵盖了中医药的医疗、保健、科研、教育、产业、文化、海外、民族医药、中西医结合、城乡区域、国内国际等发展的各个方面,不仅规划未来,而且着眼当前;不仅具有战略性、宏观性,而且目标、任务具体明确。
全社员工反响热烈,表示将加强《规划纲要》宣传引导,把握时间节点,充分利用网站、报纸、新媒体等平台,加强政策解读,推动全行业学习贯彻落实规划纲要。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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