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健康养生,百病不愁
3月29日,国家中医药管理局2016年新闻媒体中医药素养培训班在北京厚朴中医学堂开班,来自中央电视台、人民日报、新华社、健康报、工人日报、中国日报等20余家媒体的40余位记者参加了培训活动。
厚朴中医学堂堂主徐文兵作题为《中医的价值观和方法论》的主题演讲,从中国传统文化切入,生动讲解回归本源的中医学理念和知识,强调身心健康、心意合一、以和为贵的重要性。当天下午,媒体记者分组体验了厚朴中医诊所的身心健康评估、针刺、按摩、刮痧、站桩和艾灸等中医传统技法。
通过本次学习和体验,记者们深刻认识到中医药文化根植于中国传统文化。培训课程加深了他们对中医药文化的理解,树立了正确的健康养生观念,提升了中国传统文化素养,更让他们意识到尊重生命,珍惜健康的重要性。他们表示会将这些收获融入未来的工作生活中,为弘扬中医药文化贡献更多力量。
培训班由国家中医药管理局新闻办公室主办,中国中医药报社承办,厚朴中医学堂协办。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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