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健康养生,百病不愁
▲发布会现场
【摘要】
中国首次全面客观调查发现,全国中医药科普普及率为84.02%,但仅有8.55%的中国人掌握了基本的中医养生知识。从地区分布看存在较大差异;东部地区中医药科普普及率高于西部地区,西部地区高于中部地区。
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国家中医药管理局日前通报,首次全国性中医养生保健素养调查结果。
每100人中有近9人具备基本中医养生保健素养
3月31日下午,国家中医药管理局发布了全国中医养生保健素养调查结果。作为首次全国性中医药文化科普工作专项调查,调查组在全国31个省区市选择了121个城市点和127个农村点,调查对象是19—59岁的常住人口,一共20213人,有效率为94%。
国家中医药管理局办公室主任、新闻发言人查德忠介绍,2014年全国中医养生保健素养调查主要有以下几方面的结论:
一,全国中医药科普普及率为84.02%,基本达到中医药事业发展“十二五”规划目标。其中农村普及率为77.30%,社区普及率为90.77%,家庭普及率为84.02%。
二,中国公民中医养生保健素养水平为8.55%。即每100个15至69岁的人群中,有近9人具备了基本的中医养生保健素养,了解基本中医养生保健理念和知识、掌握健康生活方式及行为、了解常用养生保健内容与方法。
三,中医药科普阅读率高于信任率,信任率高于行动率。
四,中国公民中医养生保健素养呈现“行为高于知识,知识高于技能”的特点。
五,全国中医药科普工作情况、中国公民中医养生保健素养水平存在较大的城乡、地区差异。城市中医药科普普及率显著高于农村,两者相差13.47%。从地区分布看,东部地区中医药科普普及率高于西部地区,西部地区高于中部地区。城市居民中医养生保健素养水平显著高于农村居民,两者相差10.53%。东部地区中医养生保健素养水平高于中部地区,中部地区高于西部地区。
六,从中医药科普宣传场所来看,医疗机构成为中医药科普宣传主阵地。
七,从中医药科普宣传形式来看,大众媒体对中医养生保健素养水平影响巨大。影响中医养生保健素养水平的中医药科普形式有五类,相对重要性依次为:大众媒体宣传>中医药科普知识宣传栏(宣传墙)>义诊讲座等科普活动>医护专业人员科普>中医药科普知识宣讲场所。
公民对体质养生保健、日常起居养生保健和饮食养生保健知识掌握相对较高,对养生保健理念和养生保健信息理解能力次之,对家庭适宜方法、运动养生保健和情志养生保健知识掌握最低。
八,中医养生保健素养水平人群分布特点。女性更加关注生活中中医养生保健问题;对中医养生保健知识的掌握和运用程度优于男性。从年龄分布来看,年轻人中医养生保健素养水平高于老年人;从文化程度来看,文化程度越高,中医养生保健素养水平越高。
作为首次全国性中医药文化科普工作专项调查,全国中医养生保健素养调查,掌握了全国乡村、社区、家庭中医药科普知识普及情况基础信息和全国中医养生保健素养水平,为今后的持续监测提供基础数据,也为研究制定中医药事业发展“十三五”规划及中医药文化建设相关政策,提供数据支持。
为什么普及率远高于素养水平?
在调查结果中,中医药科普普及率达84.02%,养生保健素养水平仅8.55%,为什么普及率这么高,但是素养水平低?
针对这一问题,课题组专家、北京中医药大学副教授谭巍指出,我们参考了多个国情调查的素养标准,也结合了专家的意见以及中医基本情况、前期预调查的情况,在中医养生保健素养的水平划定的方法是给出的标准问卷100分,能够达到70%或者70%以上的即认为他具备中医养生保健素养水平。有很多人可能是中医爱好者,或者说他偶然接触过,
并且能回忆起他接触过,但不见得他就能够达到我们的要求,所以这两个数据之间是有差距的。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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