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健康养生,百病不愁
4月28日,全国中医药文化科普巡讲中央国家机关专场第二讲在京开讲,此次讲座以高血压防治为题,国家机关离退休老干部百余人参加学习。
山东中医药大学附属医院教授杨传华重点讲授了高血压成因、检测方法,并针对食疗、运动等具体问题,提出应从生活的细节着眼,同时,纠正了老年人使用降压药的习惯,旨在用科学权威的知识,倡导健康生活方式,普及科学防治高血压病知识,提高老年人健康素质和脑卒中防治意识,减少后遗症,提高病后生活质量。
全国中医药文化科普巡讲中央国家机关专场由国家中医药管理局新闻办公室、中央国家机关工委老龄办公室主办,当代中医药发展研究中心承办,希望通过科普文化巡讲使百姓用听得懂、记得住的方式,快速掌握科学知识,转化为生活常识,帮助百姓构建健康生活。据了解,第三讲将关注骨质疏松症的预防和治疗。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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