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健康养生,百病不愁
日前,河南省中医院推拿科8名医务人员到郑州市金水区天下城社区,开展“关爱青少年,健康教育金进社区”活动,把小儿推拿这一绿色治疗方法推广给更多家长。
七八十位家长,带着他们的孩子饶有兴致地听讲——怎么能准确地辨识出自家娃的体质?能不能在孩子的病还未有临床表现时,就发现疾病的苗头?感冒发烧用手法推拿穴位真的能起到和药物一样的效果?
河南省中医院推拿科副主任医师王勤俭告诉到场的家长们,小儿推拿适用于感冒、发热、咳嗽、厌食、便秘、腹泻、夜啼、遗尿、肌性斜颈、汗证等病症。他在多年的临床中,为很多孩子做过推拿治疗。
亲眼见证这种绿色疗法的家长对其疗效都较认可,有的还试图学习在家里给孩子按摩。现场一位家长说,以前孩子一生病,总是急于快速见效,急着给孩子口服药物或是输液治疗。虽然也知道用抗生素、打点滴的害处,可每当孩子流鼻涕、发烧、咳嗽时就急了。今天才知道小儿推拿这种神奇的绿色疗法,操作较为方便,在家都能对孩子进行推拿。
活动期间,河南省中医院推拿科医师王歌就儿童如何辨体质,及儿童常见病的推拿疗法进行了示范操作。据悉,他们准备常年到社区,给更多的居民义务讲解这种绿色疗法,让更多人体验中医药。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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