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健康养生,百病不愁
公园中心的方泽坛内,房山区中医院的医护人员,身着蓝色练功服,展示自创的五行养生健身操。一老一小两个身影,跟在队伍的后面,有板有眼地学着动作。“早就听说有中医文化节,带孩子来瞧瞧。”李大爷说。
“这是薄荷,闻闻看香不香?”一位奶奶抱着孩子来到中药鲜药展示区。桔梗、丹参、地黄……几十种在家中阳台上就可种植的中药鲜药一字排开,引得许多人驻足拍照观赏。
“我们想通过文化科普,将中医药转化成百姓的一种生活方式、生活理念。但真正能实现这个目标,非一朝一夕之功。”北京市中医管理局局长屠志涛对此感触很深,作为北京中医科普的标志性活动,地坛中医药健康文化节已连续举办8年,参与的人数越来越多,中医药文化科普知识也走进了更多百姓的心中和生活中。
过去几年,北京不断探索将中医药科普融入医疗、教育、科研等各个领域。“北京市推出了中医药文化进社区,在社区培养保健员,把中医药服务送到百姓家门口。”屠志涛介绍,近年来,中医药走进了机关、校园,甚至还走到了许多外国驻华使馆,开拓中医药健康旅游线路……中医药逐渐成为北京的一张靓丽名片。
北京地坛中医药健康文化节品牌,还引来了仲景故里河南南阳、华佗故里安徽亳州等同样具有深厚中医药文化底蕴的城市前来“取经”,开展深入合作。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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