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健康养生,百病不愁
5月12~13日,国家卫生计生委副主任、国家中医药管理局局长王国强赴陕西调研陕西中医药大学,陕西省中医医院,富平县、铜川市等地中医药工作,提出6点希望,指出要让中医药更好地为“健康中国”“健康陕西”服务。
王国强指出,一要紧跟形势,把握机遇,深刻领会落实中央领导有关中医药工作的重要指示,作为推动中医药事业发展的根本思想和动力。满足群众对中医药的健康需求,发挥中医药在传统文化传播中的作用,突出中医药在“一带一路”战略布局中的独特地位。
二要落实好国家制定的中医药有关文件,特别要将《中医药发展战略规划纲要(2016-2030年)》作为“十三五”规划编制的重要指导。注重以问题为导向,提高中医医疗服务能力,发展中医养生保健服务,推进中医药继承创新,提升中药产业发展水平,弘扬中医药文化,推动中医药海外发展。
三要发挥中医药人才队伍的保障作用。加快建设一流的陕西中医药大学,总结中医药院校教育成功经验,深化中医药人才培养改革,促进“产学研”结合和科技成果转化,与社会经济发展和医药卫生改革需求相适应。
四要进一步发扬孙思邈“大医精诚”核心价值理念,弘扬张学文、郭诚杰两位国医大师的精神,探索研究国医大师成长的规律和路径,培养适应时代发展、具备传统文化底蕴的中医药人才,造就新一代的读经典、跟名师、多临床、有悟性、善思辨、医德好的名中医。
五要让中医药更好地为“健康中国”“健康陕西”服务。创新中医养生保健、特色康复和健康养老、旅游等服务模式,加强普及中医药文化知识,使老百姓学会健康维护的本领和方法。以开放、包容的理念,总结好、利用好、保护好、开发好陕西民间中医药特色技术,共同推进中医药事业的发展,维护人民群众的健康福祉。
六要体现中医药特色优势,探索中医药多专业一体化综合诊疗服务模式,在提高临床疗效、缩短病程、降低费用、方便患者、提升满意度等方面创新。提升基层中医药服务能力,推广中医药适宜技术,更好地满足群众对中医药服务的需求。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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