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健康养生,百病不愁
5月27日,汤森路透(Thomson Reuters)公布了最新的ESI学科排名,南京中医药大学临床医学、药理学与毒理学两个学科进入ESI全球前1%,标志着南京中医药大学近年来加强重点学科建设、开展科技创新、服务创新驱动发展战略取得显著成效。
ESI是美国汤森路透集团《基本科学指标》(Essential Science Indicators)的英文缩写,是基于美国汤森路透集团所收录的全球11000多种学术期刊的1000多万条文献记录而建立的计量分析数据库,是当今普遍用以评价大学和科研机构国际学术水平及影响的重要指标之一。ESI根据学科发展特点设置了22个学科。该指标是对全球所有大学及科研机构的近11年SCI、SSCI论文及其引用情况等进行统计和比较,按被引频次的高低确定出衡量研究绩效的阈值,分别排出居世界前1%的研究机构、科学家、高被引论文,居世界前50%的国家/地区、期刊和居前0.1%的热点论文,每2个月更新公布1次。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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