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健康养生,百病不愁
日前,河北省政府印发《贯彻〈中医药发展战略规划纲要(2016-2030年)〉实施方案》,方案明确提出到2020年初步建成中医药强省和到2030年全面建成中医药强省两个阶段性发展目标。
《实施方案》对全省今后15年,特别是“十三五”时期中医药改革发展任务进行部署,提出重点抓好8个方面23项工作,体现“提能力、强动力、增活力”工作思路。
河北提出要完善覆盖城乡的中医医疗服务网络,全面提升中医医疗、教育、科研水平;实现全部设区市均建有三级甲等公立中医医院;加大县级中医医院建设力度,所有县级中医医院完成一轮基建并达到二级甲等水平;所有乡镇卫生院和社区卫生服务中心都建成国医堂。进一步建立健全覆盖省、市、县的重点中医专科体系,逐步建成国家或区域中医专科诊疗中心。借助京津优质中医药资源加快提升河北中医药服务能力。
《实施方案》注重科技创新、人才队伍和信息化建设。提出大力支持省中医药科学院和省、市级中医医院科研能力建设;实施中医药重点实验室研究室建设项目,开展中医临床研究基地和工程技术中心建设;通过设立中医药重大科技专项计划,加强对重大疑难疾病、传染病防治的联合攻关和对常见病、多发病、慢性病的防治研究。提出到2020年,实现河北中医学院升格为中医药大学,建立完善中医药人才评价机制,推出一批包括临床科研在内的高层次中医药人才。谋划建设省中医药数据中心和中医药健康信息平台,全面实施中医医院信息化提升工程,完善信息基础设施,推进“互联网+”中医工程
《实施方案》突出强调,要全面提高中医药对经济社会发展的贡献度。实施太行山、燕山重点区域野生中药材资源保护工程,加强中药材优良品种选育繁育研究,并结合精准扶贫工作,加快发展中药材种植养殖。加快现代中药产业聚集区建设,支持企业大品种二次开发,培育一批具有国际竞争力的名方大药。全力打造安国中药都,建成集中药材现代商贸、仓储物流、电子商务、期货交易为一体的全新中药材专业市场。到2020年,全省中药材种植面积达到300万亩,中药工业总产值达到500亿元,安国中药都中药材年交易额达500亿元,中医药产业成为全省国民经济重要支柱之一。
23:00-1:00
此时胆经最旺,宜睡眠,忌熬夜及吃宵夜!
1:00-3:00
此时肝经最旺,宜熟睡养肝,忌喝酒!
3:00-5:00
此时肺经最旺,宜进入深度睡眠,建议晚起床。
5:00-7:00
此时大肠经最旺,宜排便,忌夫妻生活!
7:00-9:00
此时胃经最旺,宜吃早餐,忌空腹!
9:00-11:00
此时脾经最旺,宜多喝水,忌辛辣!
11:00-13:00
此时心经最旺,宜午睡养心,忌剧烈运动!
13:00~15:00
此时小肠经最旺,宜调理小肠经,忌午餐过晚!
15:00-17:00
此时膀胱经最旺,宜补充水分,忌憋尿!
17:00-19:00
此时肾经最旺,宜休息,忌过劳!
19:00-21:00
此时心包经最旺,宜散步,忌剧烈运动!
21:00-23:00
此时三焦经最旺,宜入睡,过夫妻生活,忌生气发怒!
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